遠端SRT的過程非常奇妙，我在完全沒有意識到已經開始的情況下，突然感到想要流淚，眼淚就真的刷刷的往下流。情緒像流水一樣開始釋放，有悲傷，委屈，然後轉變成喜悅、感動，最後是深層的寧靜。整個人從默默流淚變成一邊流淚一邊笑。在這個過程中，我覺察到內在的一種改變，我對自己長久以來的一些限制概念慢慢被看見，放鬆，打開，釋放。我感覺到一種很放鬆、很滿足、沒有任何束縛的感覺，這種感覺就像是在星空中漂浮，在整個宇宙的愛中被包容，一切俱足，豐盛。
結束SRT後，我發現當我自己是一個人的時候，不再會感覺孤獨，有時候一個人看書、去公園散步或者學習一些自己感興趣的東西，也很享受一個人單獨和自己在一起的感覺。當我有情緒的時候，我不會去壓抑它，而是讓它釋放出來。情緒的釋放相比以前更迅速和容易。當限制的念頭出現時，很多時候我會覺察到它，並且引導向正向的信念，用正向的信念去做事，我會發現自己更有耐心，事情也會變得更容易。
北京 Cathy
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